Hur ofta ska man byta lakan? Så håller du sängen fräsch

Den enkla tumregeln är att byta lakan varje vecka, och minst varannan vecka. Örngottet vinner du på att byta ännu oftare, eftersom ansikte och hår ligger mot det varje natt.

Under en natt lämnar du ifrån dig svett, hudflagor och hudfetter i sängen. Det bygger snabbt upp en miljö där bakterier och dammkvalster trivs. Ett veckovis byte håller sängen fräsch utan att du behöver överdriva tvättandet.

• Lakan och påslakan: varje till varannan vecka
• Örngott: 1–2 gånger i veckan
• Överkast och kuddar utan örngott: några gånger per år, eller enligt tvättråd

Alla sover inte likadant. Byt tätare om något av det här stämmer in på dig:

• Du svettas mycket eller det är varmt på sommaren
• Du har allergi eller astma – dammkvalster är en vanlig utlösare
• Husdjur sover i sängen och drar med sig päls, smuts och pollen
• Du sover naken eller lägger dig med blött hår
• Du har finnig eller känslig hud – då är örngottet extra viktigt
• Du har varit sjuk – byt lakan när febern har släppt

Bäddar du sällan i ett gästrum räcker det att byta före varje ny gäst.

Smutsiga sängkläder är inte bara en känsla. I lakanen samlas döda hudceller, svett, hudfetter och dammkvalster som lever av just hudflagorna. För den som är känslig kan det märkas som kliande hud, täppt näsa eller sämre sömn.

Rena lakan känns svalare och mjukare mot huden, vilket många upplever gör det lättare att somna. Du slipper också den där instängda lukten som kommer av gammal svett. Vill du ha koll på hela hemmet finns vår guide om hur ofta du ska städa hemma.

Följ alltid tvättrådet i plagget, men som riktlinje gäller:

• 40°C räcker för vanliga bomullslakan i normalt bruk.
• 60°C rekommenderas vid allergi, efter sjukdom eller för att få bort dammkvalster.
• Överfyll inte maskinen – lakanen behöver plats för att bli riktigt rena.
• Häng eller torktumla enligt tvättrådet. Sol och luft hjälper mot lukt.

Har du hårt vatten kan lakanen med tiden kännas sträva. För mycket tvättmedel och sköljmedel förvärrar det – dosera enligt förpackningen istället.

• Vänta i månader mellan tvättar – smutsen hinner byggas upp rejält.
• Tvätta bara örngottet och glömma resten av bädden.
• Tvätta för svalt vid allergi – då överlever dammkvalstren.
• Bädda över en fuktig säng – låt den luftas först, annars trivs mögel.

Säkerhet: Vill du ha vitare lakan – blanda aldrig klorin (blekmedel) med ättika, citronsyra eller ammoniak. Det bildar giftig klorgas. Använd ett medel i taget, vädra ordentligt och ring 112 vid andningsbesvär. Råd om kemikalier får du hos Giftinformationscentralen.

Ibland räcker inte tätare tvätt:

• Ihållande allergibesvär trots rena lakan – prata med din vårdcentral.
• Mögellukt, fuktfläckar eller missfärgningar på madrass eller vägg – låt en fackman bedöma en fukt- eller vattenskada innan du bäddar vidare.

Om lakanbytet ständigt hamnar längst ner på att göra-listan kan en hemstädning ta hand om det. Att bädda rent och byta lakan är en naturlig del av ett städuppdrag – lägg bara fram rena lakan så fixar städaren resten.

Med en återkommande hemstädning (städabonnemang) håller du sängen fräsch utan att tänka på det. På Spick sätter städarna själva sina priser mellan 250 och 600 kr i timmen, och RUT-avdraget dras direkt vid bokningen så att du bara betalar halva arbetskostnaden. Läs mer om hur RUT-avdraget fungerar. Varje städare är identitetskontrollerad med BankID, och varje uppdrag omfattas av vår nöjdhetsgaranti på 48 timmar.

Boka städhjälp eller hitta en städare nära dig. Vill du jämföra vad städning kostar hittar du aktuella priser på prissidan.